회의가 많고 복잡한 문서를 봐야 하는 날, 점심 많이 먹으면 졸려서 더 집중 안 되는 기분 뭔지 아시죠? 그런 날은 평소보다 가벼운 한 끼를 먹으려고 곤약 볶음밥을 챙겨요. 볶음밥만으로 챙기기 어려운 단백질은 계란후라이 하나 반숙으로 만들어 톡 올려주고요. 싱싱한 샐러드를 곁들여 식이섬유 섭취와 포만감도 놓치지 않았어요.

⏰ 준비 과정

- 곤약 볶음밥: 라이틀리 곤약볶음밥을 전자레인지 용기에 옮겨 담기 (1분, 회사에서 전자렌지에 돌리면 돼요)

- 계란후라이: 반숙으로 조리 (3분)

- 샐러드: 스윗밸런스 리코타 치즈 샐러드의 절반 분량을 용기에 옮겨 담기 (1분)

💸 단가: 1끼당 4,700원대

- 곤약 볶음밥: 1팩 기준 2,150원 (7팩에 12,900원)

- 샐러드: 반 개 기준 2,604원 (1팩에 5,208원)

- 계란은 집에 있는 것으로 요리해요 :)

💡 전자레인지, 식기세척기 사용에 편리한 락앤락 도시락통을 추천해요. 여름엔 컬리의 아이스팩으로 신선함도 꼭 챙기세요!

도시락이라고 해서 절대 부실하지 않아요. 배불리 먹고 싶은 그런 날이면, 집에서 만들어 둔 현미밥을 양껏 담아준 뒤 입맛을 돋우는 집 반찬 3가지를 챙겨가요. 3팩을 세트로 파는 컬리의 반찬을 사면, 최소 다섯 번에 걸쳐 나눠 먹을 수 있더라고요.

⏰ 준비 과정

- 밥을 옮겨 담기 (1분)

- 원하는 반찬 3종 옮겨 담기 (1분)

💸 단가: 1끼당 1,900원대

- 반찬: 1,980원 상당 (3종 세트 9,900원이고, 5번에 걸쳐 나눠 먹는 기준)

💡 시간이나 도시락통의 여유가 있으시면 계란후라이나 집 김치를 추가해 주셔도 좋아요! 도시락용 김을 챙겨도 더 풍성해져요.

탄단지 밸런스도 잡으면서 포만감도 놓치지 않는 간단 도시락도 시도해 보세요! 그저 기성품을 잘 조합했을 뿐인데, 식감부터 맛, 포만감까지 무엇 하나 아쉬울 것이 없어요. 특히 낫또는 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 무지 좋다고 해서, 대량 구매해서 하나씩 챙겨다니고 있답니다 :)

⏰ 준비 과정

- 주먹밥, 낫또 꺼내기 (30초)

- 과일 씻어 담기 (30초)

💸 단가: 1끼당 4,500원대

- 주먹밥: 2개 1,960원 (5개 기준 4,900원)

- 낫또: 1개 862원 (8개 기준 6,900원)

- 블루베리: 20g 1,747원 (100g 기준 6,990원)

💡 소개된 아이템뿐만 아니라 컬리에서는 다양한 냉동 건강 간편식을 판매하고 있어요. 취향에 따라 조합해 보세요! 탄수화물(밥류), 단백질(육류/생선류) 그리고 식이섬유(채소/과일류)만 잘 맞춰주셔도 훌륭한 건강식이 될 거예요.