운동후 저녁 먹어야지

투명한마들렌567

님의 마이컬리템

죽을 것 같이 힘들게 운동했으니 많이 먹어야지용. 일단 프로틴파우더 한통 꿀꺽하고, 양질의 단백질과 탄수화물을 섭취해야겠징. 물론 신나는 음악이 빠지면 안돼용. 디스코,딥하우스,브로큰비트 믹스에 맞춰 몸을 흔들면서 먹읍시다. 그래야 소화도 잘 될거에요! 약간의 푸른잎채소, 문어(상품 속 초고추장,참기름 대신 내가 제조한 저당 초고추장 섭취해야죠!), 견과 25g1봉, 블루베리 한줌, 방울토마토 3개, 우유 1/2컵으로 불린 오트밀 약 1컵.